体外からの腸への刺激も大切

    腸内洗浄で腸をキレイにして便秘を解消に向かわせる様にしますが、それだけでなく、体外からも刺激を加えてあげる事で、便秘の解消に更に繋がる様になる様です。
    その方法ですが、腸の周りにはリンパが有ります。このリンパをマッサージする様に刺激を与えてあげます。こうなると腸が活性化して便秘解消により効果的になります。
    そのリンパマッサージの方法をご紹介してみましょう。
    【腸刺激リンパマッサージ1】
    1.手を軽く握って拳を作り、腰の両脇におきます。
    2.軽く腰の両脇部分を叩く様にしましょう。
    3.へその左斜め下辺りを両手の四指で何回かゆっくり押して刺激しましょう。
    4.下腹部の中間辺りを両手の四指で何回かゆっくり差し込む様に押して刺激しましょう。
    【腸刺激リンパマッサージ2】
    1.下腹部の右側をスタートとして、時計回りに腸の形に沿って四角形に撫でます。
    ※これを毎日繰り返す様にすると効果的です。
    また、リンパマッサージの他にも、便秘解消のツボと言われている所が有ります。
    【合谷(ごうこく)】
    万能のツボと言われている所です。親指と人差し指の間に又がありますが、この中心を人差し指の骨を押す様な感じで強めに押してみましょう。
    【天枢(てんすう)】
    へその両脇に位置するツボです。ここを上下にお腹が温かいと感じる様になるまでさすりましょう。
    リンパマッサージやツボ刺激を毎日続ける事で、腸内洗浄の効果を高める様な便秘解消効果が期待出来ますので、是非続けて行ってみましょう。

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