食事メニュー

皆さんは毎日の食事メニューをどのようにお考えでしょうか。
食べたいものを食べたい時に食べる生活をしていませんか?それで太ったり不健康になったりとしていないでしょうか。
食事のメニューはほとんどのご家庭でお母さんや、奥様が管理されていることでしょうが、本当にその食事メニューは大丈夫ですか?一度考えてみる機会があってもよいのではないでしょうか。
ほとんどのご家庭では女性が毎日の食事メニューの権利を握っておられると思いますが、男性の意見を取り入れることもしていただきたいと思います。
何が食べたいかなどの会話はあるとおもいますが、そのような事ではなくもっと細かい会話もしておくと特に男性の体の維持のも役に立つと思います。
具体的に栄養分の話などはされないでしょうから、メニューの話の中で、この栄養分を取り入れたいなどの具体的な話し合いもしていくと体に良い食事ができていくことにつながっていきます。
例えば肉を食べたいと話の中で、今回は鶏肉でタンパク質をとりたいことや、これで炭水化物の量を増やしたいなどの話などできるようになると、奥様やお母様は面倒になるかもしれませんが、皆さんが健康に体を動かすことのできる食事ができるようになっていきます。
魚や肉には高い栄養分がふくまれていますから、これらを中心的にメニューに取り入れていくと非常に良い食事になっていきます。
栄養バランスの中でも筋肉質になるメニュー作りもできます。

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