食事制限

    筋肉強化には欠かせないのが食事となりますが、食事の制限があるのをご存じでしょうか。
    いくら筋力をつけたいからといって制限なしに食事をしていては、筋肉どころか太ってしまうことになってしまいます。
    これでは意味がありませんからやってはいけないことになります。
    食べる量のカロリーなどには制限があります。
    トレーニングしているから、仕事でハードなお仕事だからといっても食べる量を増やしてしまうと返り討ちに合ってしまいます。
    これが一番怖い例となります。
    一日に消費しているであろうと勝手に決めつけ、それ以上の食事でカロリーなど多くの食事をしてしまうと落とし穴にはまってしまいます。
    このバランスはしっかりと守らなければいけませんから、ある程度の制限をかけなくてはいけません。
    特にカロリーは怖いですね。
    油分が多く入っているのでいくら頑張っても消費しきれないものがカロリーの危険性が多いことがあります。
    消費できる範囲のカロリー以上に食べてしまうことは良くありますから注意が必要になってきます。
    カロリーだけではないこともあります。
    筋肉をつけるには脂質も必要ですが、食べ過ぎるとこの脂質も厄介なことになります。
    牛ばら肉や、牛肉などの肉類や生クリームの様なデザート食品にも多くの脂質が入っています。
    知らず知らずのうちについつい食べてしまっていることも良くあるのが脂質なのです。
    太り安いのと筋肉がつきやすい食べ物は別物ですから厳重な注意が必要になります。

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