どくだみ茶

お茶を飲むと便秘に効果があるという話をよく聞きます。 その中の一つが健康茶のひとつとして知られている「どくだみ茶」です。 原料となっているどくだみの葉っぱや茎にはフラボノイド成分であるエルチトリンやイソクエルチトリンなど […]

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ピラティス

便秘解消をする体操として「ピラティス」というエクササイズがあります。 「ピラティス」とはドイツの看護師ピラティスさんが考案したものだからこの名がついたそうです。 ヨガや太極拳の形を取り入れたもので、リハビリ目的のために考 […]

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男性と女性2

さらに妊娠中の女性の体は、流産しないように本能的に肛門付近にある筋肉の括約筋を収縮させるので余計に便が排泄しにくくなり便秘になるというわけです。 そもそも女性は妊娠中に子宮の中で胎児を育てるので骨盤が広くなっています。 […]

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善玉菌

便秘の原因として挙げられる「善玉菌」についてあなたはどれくらい知っていますか。 便秘の原因についてきちんと知って対処していくことが便秘解消の一番の早道です。 乱れた食生活を送っていると善玉菌であるビフィズス菌、乳酸菌など […]

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腸内細菌

先程から述べていますように腸内には細菌がいて、善玉菌と悪玉菌がいます。 これらの細菌の数は100兆個以上もあり種類にすると100種類以上もあるそうです。 善玉菌にはビフィズス菌、乳酸菌などがあります。 悪玉菌には大腸菌、 […]

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