水分と食べ物

日頃の生活習慣を変えることで便秘を解消できる可能性があることは先程お話しました。 その他にも日頃から便秘を予防するために大切なことがあります。 まずは水分です。 水分が足らないと便が固くなってしまいなかなか排泄できなくな […]

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男性と女性

性別で見ると男性と女性、圧倒的に女性の方が便秘症の人が多くいます。 また年齢で見ると便秘は加齢によっても増えるので高齢者に多く見られます。 これらのことには全て科学的根拠が存在します。 女性に便秘が多いのは、女性の体の構 […]

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男性と女性2

さらに妊娠中の女性の体は、流産しないように本能的に肛門付近にある筋肉の括約筋を収縮させるので余計に便が排泄しにくくなり便秘になるというわけです。 そもそも女性は妊娠中に子宮の中で胎児を育てるので骨盤が広くなっています。 […]

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善玉菌

便秘の原因として挙げられる「善玉菌」についてあなたはどれくらい知っていますか。 便秘の原因についてきちんと知って対処していくことが便秘解消の一番の早道です。 乱れた食生活を送っていると善玉菌であるビフィズス菌、乳酸菌など […]

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腸内細菌

先程から述べていますように腸内には細菌がいて、善玉菌と悪玉菌がいます。 これらの細菌の数は100兆個以上もあり種類にすると100種類以上もあるそうです。 善玉菌にはビフィズス菌、乳酸菌などがあります。 悪玉菌には大腸菌、 […]

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