男性と女性2

さらに妊娠中の女性の体は、流産しないように本能的に肛門付近にある筋肉の括約筋を収縮させるので余計に便が排泄しにくくなり便秘になるというわけです。 そもそも女性は妊娠中に子宮の中で胎児を育てるので骨盤が広くなっています。 […]

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善玉菌

便秘の原因として挙げられる「善玉菌」についてあなたはどれくらい知っていますか。 便秘の原因についてきちんと知って対処していくことが便秘解消の一番の早道です。 乱れた食生活を送っていると善玉菌であるビフィズス菌、乳酸菌など […]

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腸内細菌

先程から述べていますように腸内には細菌がいて、善玉菌と悪玉菌がいます。 これらの細菌の数は100兆個以上もあり種類にすると100種類以上もあるそうです。 善玉菌にはビフィズス菌、乳酸菌などがあります。 悪玉菌には大腸菌、 […]

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食事改善

食事改善をして腸が喜ぶような食事摂取を行うと便秘解消につながります。 食事と便秘は大きく関係があります。 便秘だからといって食事の量を減らしてしまうと腸の働きが低下するので、ますます便を排泄しにくくなって便秘がひどくなり […]

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便秘にいい食事

便秘にいい食事とはどのようなものでしょうか。 一言で言うと「和食」がベストです。 和食でご飯を主食として食べるのが便秘にとっては最もいい食事と言えます。 ご飯の中にはでんぷんが多く含まれています。 このでんぷんは難消化性 […]

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