食事とのバランスで筋肉も変化します

食事の栄養摂取量の改善が大切です。 たんぱく質が多い食肉を中心として栄養を摂取することと本気のトレーニングで自分の限界をある程度は超えるくらいの覚悟をしなければなりません。 食事を改善することは基本的に必要なことで「牛肉 […]

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マルチビタミンを愛用している人ならわかるはず。

マルチビタミンで栄養素をチャージしましょう。筋肉の凝縮にも効果があります。 筋肉をつけるために飲むビタミンサプリ。筋肉をつけるために私が強く推奨するのが「マルチビタミン」です。 これは、「ビタミンD」が多く入っていて身体 […]

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表情の筋肉も大切にしてあげてください

表情の筋肉をどんどん鍛えていきます。 リフトアップのためにこめかみをマッサージして顔の筋肉を鍛える方法ですけど、本当はもっと軽い方法でリフトアップできるらしいですね。 使ったことはありませんけど「ポケスリム」というグッズ […]

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自閉感を少しでも緩和するための運動

自閉症を改善するために筋肉をつける運動をしてください。 もし自閉症として苦しいなら「一時緩和」の運動があります。 それは、「声を出してアフレコの練習をすることです」。 アニメのアフレコ収録と同じ流れで自分の感情表現をする […]

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