スリムに引き締めていく胴回しのトレーニング(サバゲー風)

サバイバルゲームで筋肉をつけましょう。 サバイバルゲーム風の筋力トレーニングを紹介します。 筋力を増強させるために「胴回運動」があります。 この「胴回運動」はウェイトをスリムにするためには大変効果的な運動です。 やり方は […]

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プレート運動

日常生活の中に見つける筋収縮の瞬間を知っていますか? 階段の上り下りの時に足の関節や足首が収縮していますよね。 その収縮が多くなるほど若者らしさや元気で健康な筋肉が作られていきます。 自分の肉体の限界にいどもうとするとか […]

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筋肉を維持するためにも工夫は必要です

病気と闘う人にもできる筋肉のつけかた。 不意に病気になって自分が動けなくなっていることはありませんか。 病気だからといって運動も食事も外出もできないとショックを受けている人もいるかもしれません。 それは、「筋肉」の調子か […]

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